Kokosnuss: gesund und stärkend

Oh ja, die Kokosnuss mit ihren vielseitigen Produkten (Kokosöl, Kokossaft, Kokosmilch, um nur einige zu nennen), ist gut für dein allgemeines Wohlbefinden und deine Gesundheit.

Sie kurbelt den Stoffwechsel an, wirkt gegen Pilze und Bakterien, unterstützt beim Abnehmen, enthält Mineralstoffe und Vitamine, stärkt das Immunsystem und enthält gesunde Fette. Wenn du etwas für deine Mundgesundheit und deine Zähne tun möchtest, probiere es doch mal mit Ölziehen.

Kokosöl: Seit wann ist denn Fett gesund?

Kokosöl besteht zum grössten Teil (etwa 90 %) aus gesättigten Fetten – das hört sich jetzt erst mal abschreckend an. Doch Achtung, es geht gleich noch weiter: Der grösste Anteil an diesen gesättigten Fetten machen nämlich MCT-Fette aus (um die 60 %). MCT steht für Medium Chain Triglycerides – mittelkettige Fettsäuren. Diesen mittelkettigen Fettsäuren, die in Form von Laurinsäure im Kokosöl vorkommen, wird viel Gutes zu gesprochen.

Die MCTs haben geringfügig weniger Kalorien als andere Fettsäuren, sind leicht verdaulich und werden zur Energiegewinnung genutzt.

Die Laurinsäure ist dabei eine der bekanntesten MCTs. Sie weist auch eine ausgezeichnete Wirkung gegen Viren und Bakterien auf.

Ein gutes Mittel für deine Gesundheit ist es jedoch nur, wenn du es in verträglicher Menge einsetzt. Und Qualität geht immer vor Quanität.

Wie immer gibt es Befürworter und Gegner – und jeder Körper reagiert anders. Behalte deshalb bitte folgendes im Kopf: Der beste Experte für deinen Körper bist immer du.

Mein Tipp: Integriere Kokosnussöl (und auch andere Kokosnussprodukte) für drei, vier Wochen in dein Leben, experimentiere ein bisschen damit (nutze es für die Schönheitspflege, zum Backen und Kochen, probiere Ölziehen aus) – und nur das, was dir gut tut und was für dich funktioniert, behälst du auch bei.